ابدأ بذكاء: أساسيات التغذية الرياضية

Athletic performance is not built by training alone.

It is powered by physiology, fueled by nutrition,
and optimized by precise scientific strategies.

Every movement begins at the cellular level.

Understanding muscle contraction, oxygen delivery, and cardiovascular response
is the foundation of effective sports nutrition planning.

Athletic performance depends on how efficiently the body produces energy.

ATP, aerobic and anaerobic systems determine endurance, strength, and recovery

Carbohydrates fuel performance.
Proteins build and repair.
Fats sustain endurance.

The right balance defines athletic success.

Hydration is not just about water.

Electrolytes, timing, and fluid balance
directly affect performance, endurance, and recovery.

What you eat matters.

When you eat can change everything.

Nutrient timing maximizes performance, recovery, and adaptation.

Precision nutrition starts with accurate assessment.

Body composition, performance markers, and individual needs
guide personalized nutrition strategies.

Theory becomes powerful only when applied.

Real-life case studies transform knowledge
into confident professional practice

Sports nutrition is where science meets performance.

Fuel smarter. Train stronger. Perform better.

Sports Nutrition Course

اكتشف علم الوصول إلى الأداء الرياضي الأمثل مع كورس ابدأ بذكاء: أساسيات التغذية الرياضية — دورة شاملة مصممة لأخصائيي التغذية وأخصائيي النظم الغذائية والمهنيين الصحيين الراغبين في إتقان أساسيات التغذية الرياضية.

من فهم أنظمة الطاقة وتوازن المغذيات الكبرى إلى تحسين الترطيب وتوقيت العناصر الغذائية وتقييم الرياضيين — يمنحك هذا الكورس الأدوات اللازمة لتصميم استراتيجيات تغذية مبنية على الأدلة تناسب جميع أنواع الرياضيين.

من خلال شروحات واضحة باللغة العربية ومواد تعليمية عالية الجودة باللغة الإنجليزية، ستتمكن من ربط الفجوة بين التغذية العلاجية والأداء الرياضي. تعلّم كيف تزود الجسم بالطاقة، وتعزز التعافي، وتطبق دراسات حالة عملية تُجسّد التغذية الرياضية على أرض الواقع.

استعد لاكتساب الثقة، والتحدث بلغة الرياضيين، وتقديم توصيات تغذوية مبنية على البيانات تُحدث تأثيرًا حقيقيًا في الأداء.