أساسيات التغذية أثناء الحمل والرضاعة

تغوص هذه الدورة الشاملة في المراحل الحرجة للتغذية أثناء الحمل والرضاعة، بدءًا من دورة حياة الإنسان وأهمية التخطيط الغذائي المبكر. ستكتشف كيف يمكن أن تُحسِّن التغذية قبل الحمل بشكل كبير من نتائج الحمل وتُهيّئ الجسم لفترة حمل صحية. تقدم الدورة شرحًا مفصلًا للاحتياجات الغذائية خلال كل فصل من فصول الحمل، مع التركيز على الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأساسية اللازمة لكل من الأم والجنين. ومن خلال دليل عملي للتغذية للنساء الحوامل، ستتعلم كيفية بناء خطط وجبات فعّالة تدعم نمو الجنين وصحة الأم.
سنغطي أيضًا المشكلات الشائعة المتعلقة بالتغذية أثناء الحمل، مثل سكري الحمل، وفقر الدم، والغثيان، وسلامة الغذاء، مع تقديم حلول مبنية على الأدلة لكل حالة. وتتضمن الدورة دراسة حالة حقيقية لحمل فعلي، لتطبيق معرفتك النظرية في سياق عملي، مما يعزز مهاراتك في التفكير النقدي واتخاذ القرار.
وأخيرًا، ستكتسب فهمًا كاملًا للاحتياجات الغذائية أثناء فترة الرضاعة، بما في ذلك كيفية الحفاظ على إمداد صحي من الحليب، ودعم التعافي بعد الولادة، وضمان نمو الطفل وتطوره بشكل مثالي. تم تصميم هذه الدورة للمهنيين الصحيين وطلاب التغذية وكل من يهتم بصحة الأم والطفل، حيث تقدم رؤى عملية وتوصيات علمية محدثة وتطبيقات واقعية.