رمضان شهر الروحانية والانضباط والتجديد.
لكن بالنسبة لمرضى السكري وارتفاع ضغط الدم والأمراض المزمنة…
يمكن أن يكون أيضًا شهرًا من الخوف.

هل سيرتفع مستوى السكر؟
هل سيتقلب ضغط الدم؟
هل سيغلبك التعب طوال اليوم؟

في هذا رمضان! يمكن أن يكون طعامك إما سببًا للضرر — أو وسيلة للشفاء.

مرحبًا بكم في:
طعامك، صحتك في رمضان

يصوم الكثير من المرضى دون خطة.
يفطرون على كميات كبيرة من الكربوهيدرات الثقيلة.
يتناولون الطعام بشكل عشوائي.
ينامون فورًا بعد الإفطار.

وفجأة.

يرتفع مستوى السكر في الدم.
يرتفع ضغط الدم.
يحلّ الانتفاخ والإرهاق.

المشكلة ليست في الصيام.
المشكلة هي كيف نأكل أثناء الصيام.

هذه الجلسة مصممة من أجل:

• مرضى السكري
• مرضى ارتفاع ضغط الدم
• كبار السن
• أي شخص يعاني من مرض مزمن
• مقدمو الرعاية الذين يرغبون في حماية أحبّائهم

لأن الصيام لا ينبغي أبدًا أن يُفاقم حالتك الصحية.

في هذه الندوة المجانية عبر الإنترنت، ستتعلم:

كيفية إعداد طبق إفطار متوازن
كيفية تقليل الارتفاعات المفاجئة في سكر الدم
كيف يؤثر ترتيب تناول الطعام على استجابة سكر الدم
كيفية الوقاية من الانتفاخ والإرهاق بعد الإفطار

تغييرات بسيطة.
فرق أيضي كبير.

ستكتشف أيضًا:

التركيبة المثالية للسحور
كيفية تنظيم السحور للحصول على طاقة مستدامة
كيفية تقليل الشعور بالعطش خلال النهار
كيفية الوقاية من الجفاف والإرهاق

يمكن أن يكون رمضان مصدرًا للطاقة — إذا تم بشكل صحيح.

سيتم تقديم الجلسة بواسطة:

د.هبه سمير حسن
استشاري الطب الباطني وطب كبار السن
أخصائي التغذية الإكلينيكية

خبرة طبية.
خبرة إكلينيكية.
إرشادات مبنية على الأدلة.

هذا ليس نصيحة عشوائية.
هذا هو تطبيق العلم على رمضان.

صحتك في هذا رمضان ليست قابلة للتهاون.

 

في هذا رمضان!
لا تكتفِ بالصيام فقط.

صُم بأمان.
تناول الطعام بحكمة.
احمِ مستوى السكر لديك.
وازن ضغط دمك.

طعامك.
صحتك.
رمضانك.

Join now.

ندوة مجانية عبر الإنترنت حول التغذية الصحية في رمضان لمرضى الأمراض المزمنة. تعلّم كيفية إدارة السكري، وضغط الدم، والإرهاق، والترطيب من خلال وجبات إفطار وسحور متوازنة باستخدام استراتيجيات تغذية مبنية على الأدلة.